Materi PJOK Kelas 5 kurikulum 2013
Kebugaran adalah kemampuan seseorang dalam beraktivitas tanpa merasakan kelelahan. Kebugaran umumnya ditandai dengan tubuh tidak mudah lelah maupun sakit.
Keuntungan memiliki tubuh bugar antara lain:
a. meningkatkan kekebalan tubuh.
b. tidak mudah terjangkit penyakit.
Salah satu aktivitas kebugaran yang mudah kita lakukan antara lain:
a. lari
b. jalan cepat dan
c. loncat di tempat, bisa berupa skipping. yaitu lompat dengan bantuna tali.
d. Jumping Jack adalah Latihan lompat kaki kangkang , sambil tangan menempuh di atas kepala.
Dalam menjaga kebugaran dikenal istilah “cardio respiratory”
a. cardio berhubungan dengan organ jantung.
b. respiratory berhubungan dengan sistem pernapasan atau paru paru.
Yang artinya kemampuan jantung, paru paru dan peredaran darah yang baik untuk menyalurkan oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh.
Denyut nadi kita umumnya dipakai untuk mengukur kemampuan jantung berkontraksi maupun berelaksasi.
Dalam ilmu kesehatan dikenal istilah denyut nadi maksimal (DN Max) yaitu denyut nadi dalam hitungan per menit. Dalam menghitung DN max kita bisa menghitung denyut nadi yang ada pada bagian tangan.
Rumus menghitung intensitas latihan atau zona latihan adalah : DN Max x 60%.
Muatan IPS kelas 5 tema 5
Letak astonomis adalah letak berdasarkan garis lintang dan garis bujur. Letak astronomis Indonesia adalah 6°LU – 11°LS dan 95°BT – 141°BT.
Letak geografis adalah letak suatu daerah atau negara berdasarkan keadaan yang nyata di permukaan Bumi. Letak geografis Indonesia adalah di antara 2 Samudra (Hindia dan pasifik) dan 2 benua (Asia dan Australia).
Letak geografis Indonesia sangatlah stategis karena
a. tempat persilangan 2 benua dan 2 samudra.
b. berada di tengah tengah jalur perdangan internasional.
c.beriklim tropis karena terletak di sekitar daerah kathulistiwa.
Selain sebagai negara agraris karena masyarakatnya berpencaharian sebagai petani. Negara Indonesia juga sebagai Negara Maritim yaitu negara yang luas perairan atau lautnya lebih luas dibandingkan luas daratannya. Salah satu dampak positif dari negara Indonesia sebagai negara Maritim yaitu Indonesia sebagai penghasil rumput laut dan ikan tuna terbesar.
Indonesia banyak mempunyai ketampakan gunung berapi hal ini menyebabkan tanah di Indonesia :
a. sering terjadi gempa vulkanik.
b. tanahnya cukup subur untuk ditanami tanaman pangan.
Ketampakan alam contohnya : gunung, danau, telaga, laut dan sungai
Ketampakan buatan : perkebunan, waduk, sawah, pemukiman.
Salah satu pengaruh letak geografis Indonesia terhadap kehidupan sosial masyarakat antara lain: melahirkan keanekaragaman bahasa, suku, agama dan budaya.
Faktor yang dapat meningkatkan perekonomian Indonesia sebagai negara kepulauan adalah sistem transportasi dan komunikasi.
