Materi pjok kelas 6. Pada kesempatan berbahagia ini kami akan membagikan rangkuman materi pjok kelas 6 semester 1 kurikulum 2013. Yang mana pada postingan ini akan kami bahas secara lengkap. Sehingga adik adik bisa mempelajarinya dengan mudah. Dan besar harapan kami materi PJOK ini bisa jadi bekal adik adik menggapai prestasi adik adik di kelas atau pun di masa akan datang. Lantas selengkap apakah materi pjok kelas 6 semester 1 kurikulum 2013 revisi 2018 tersebut?

Materi PJOK Kelas 6

Contents

Pada masa pandemi seperti ini tentu saja adik adik tidak bisa melaksanakan pembelajaran tatap muka. Sehingga pembelajaran daring dilakukan dengan tujuan adik adik tetap bisa belajar, meskipun di masa pandemi ini. Namun pembelajaran daring ini pun memiliki kelemahan juga. Salah satu kelemahan tersebut yaitu pembelajaran kurang begitu maksimal. Dan tentu saja materi yang adik adik peroleh kurang mendalam, maka dari itu kami akan membantu adik adik dengan rangkuman materi pjok kelas 6 semester 1 k13 ini.

Dan bicara mengenai materi pjok kelas 6 semester 1 kurikulum 2013 ini tak terlepas dari kompetensi dasar dan materi pokok di masing masing mata pelajaran. Dan untuk kelas 6 ini, materi pokok PJOK bisa dilihat dalam silabus yang telah kita buat. Apabila adik adik tak ingin repot repot mencari materi yang ada dalam materi pelajaran pjok kelas 6 semester 1 kurikulum 2013, adik adik bisa melihatnya pada kisi kisi PJOK kelas 6 semester 1 di bawah ini.

Materi PJOK Kelas 6 Semester 1

Materi PJOK Kelas 6 Semester 1 ini terdiri dari beberapa bab, di antaranya:

Bab 1. Variasi dan Kombinasi Gerak Dasar dalam Permainan Bola Besar yang terdiri dari:
Variasi dan kombinasi gerak dasar lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif pada permainan sepak bola, bola voli dan bola basket.
Bab 2. Variasi dan Kombinasi Gerak Dasar dalam Berbagai Permainan Bola Kecil yang terdiri dari:
Variasi dan kombinasi gerak dasar lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif pada permainan bola kasti, dan rounders.
Bab 3. Variasi dan Kombinasi Gerak Dasar Jalan, Lari, Lompat, dan Lempar
Variasi dan kombinasi gerak dasar jalan, lari, dan lompat melalui aktivitas atletik, gerak dasar lari dan lempar pada lempar roket.
Bab 4. Variasi dan Kombinasi Gerak Dasar Lokomotor dan Nonlokomotor dalam Seni Bela Diri Pencak Silat
Variasi gerak dasar nonlokomotor dengan kombinasi gerak lokomotor dan gerak nonlokomotor serta kombinasi pada pencak silat.
Bab 5. Aktivitas Kebugaran Jasmani
Kebugaran jasmani, bentuk latihan kebugaran jasmani serta pengukuran tingkat kebugaran jasmani.

Materi PJOK Kelas 6 Bola Besar

Pada materi bola besar ini mencakup tentang permainan sepak bola, bola voli dan juga basket. Untuk lebih jelasnya silahkan perhatikan ulasan berikut ini.

A. Variasi dan Kombinasi Gerak Dasar Lokomotor, Nonlokomotor, dan Manipulatif dalam Permainan Sepak Bola mencakup beberapa hal di antaranya:

Gerak Dasar Lokomotor dengan Kombinasi Gerak Dasar Manipulatif pada Permainan Sepak Bola, yang terdiri dari:

Berjalan dan Berlari dengan Menendang Bola;
Berlari dan Melompat dengan Menendang Bola ke Arah Gawang;
Berjalan dan Berlari dengan Menggiring Bola;
Berlari dan Melompat dengan Menyundul Bola.

Variasi Gerak Dasar Nonlokomotor dengan Kombinasi Gerak Dasar Manipulatif dalam Permainan Sepak Bola, yang terdiri dari:

Menekuk dan Menarik Kaki dengan Menghentikan Bola;
Berdiri dan Meliukkan Badan dengan Menghentikan Bola Menggunakan Dada;
Membungkuk dan Mengayun Kaki dalam Menendang Bola;

Variasi Gerak Dasar Manipulatif dengan Kombinasi Gerak Dasar Nonlokomotor dalam Permainan Sepak Bola, contohnya lemparan bola ke dalam (throw in).

B. Variasi dan Kombinasi Gerak Dasar Lokomotor, Nonlokomotor, dan Manipulatif dalam Permainan Bola Voli, mencakup beberapa hal, di antaranya:

Variasi Gerak Dasar Lokomotor dengan Kombinasi Gerak Dasar Manipulatif dalam Permainan Bola Voli, contohnya:

Berjalan pelan dan berjalan cepat dengan memukul bola dalam servis bawah;
Berjalan dan melompat dengan memukul bola dalam servis atas;

Variasi Gerak Dasar Nonlokomotor dengan Kombinasi Gerak Dasar Manipulatif dalam Permainan Bola Voli, contohnya:

Menekuk kaki dan mengayun lengan dengan memantulkan bola dalam passing bawah;
Menekuk kaki dan mengayun lengan dengan mendorong bola dalam passing atas;

Rangkuman Materi PJOK Kelas 6 Semester 1

C. Variasi dan Kombinasi Gerak Dasar Lokomotor, Nonlokomotor, dan Manipulatif dalam Permainan Bola Basket, yang terdiri dari:

Variasi Gerak Dasar Manipulatif dengan Kombinasi Gerak Dasar Nonlokomotor dalam Permainan Bola Basket, contohnya:

Memegang dan melempar bola dengan meluruskan lengan;
Memegang dan mengoper bola atas dengan mengayunkan lengan;
Dan memegang dan memantulkan bola dengan meluruskan lengan;
Memegang dan melemparkan bola dengan meluruskan lengan;

Variasi Gerak Nonlokomotor dengan Kombinasi Gerak Manipulatif, contohnya:

Menekuk kaki dan menekuk tangan) dengan kombinasi manipulatif (menangkap bola melambung) dilakukan menggunakan kedua tangan.

3. Variasi Gerak Dasar Lokomotor dengan Kombinasi Gerak Dasar Manipulatif dalam Permainan Bola Basket

Menembak bola ke ring basket dengan melangkah dan melompat;
Menembak bola ke ring basket dengan melangkah dan melompat;
Melangkah dan melompat dengan rebound;

Untuk lebih jelas dan lengkapnya tentang ringkasan materi bola besar bisa dibaca di sini.

Materi PJOK Kelas 6 Permainan Bola Kecil

1. Variasi gerak dasar manipulatif dengan kombinasi gerak dasar nonlokomotor dalam melempar bola kasti , di antaranya:
a. Memegang dan melempar bola lambung dengan mengayun lengan;
b. Memegang dan melempar bola mendatar dengan mengayun lengan;
c. Memegang dan melempar bola bawah dengan menekuk kaki;

2. Dalam gerakan memukul bola kasti, dapat dilakukan variasi gerak dasar manipulatif dengan kombinasi gerak dasar lokomotor. Caranya dengan memukul bola dengan berjalan ke depan dan samping. Gerakan pukulan dapat dilakukan dengan pukulan atas, mendatar, dan bawah.

3. Variasi gerak dasar lokomotor dengan kombinasi gerak dasar manipulatif dalam kasti dilakukan dengan berjalan dan berlari dengan kombinasi menangkap bola.

4. Variasi gerak dasar manipulatif dengan kombinasi gerak dasar nonlokomotor dalam permainan rounders sebagai berikut.
a. Memegang dan melempar bola lambung dengan meluruskan lengan.
b. Memegang dan melempar bola lambung dengan mengayunkan lengan dari samping.
c. Memegang dan melempar bola bawah dengan merendahkan badan.

5. Pada gerakan memukul bola rounders, dapat dilakukan variasi gerak dasar manipulatif dengan kombinasi gerak dasar lokomotor, yaitu memukul bola dengan berjalan ke depan dan samping. Gerakan pukulan dapat dilakukan dengan pukulan atas, mendatar, dan bawah.

6. Variasi gerak dasar lokomotor dengan kombinasi gerak dasar manipulatif dalam kasti ialah berjalan dan berlari dengan kombinasi menangkap bola

Untuk ringkasan materi pjok kelas 6 bola kecil selengkapnya bisa dibaca pada tautan ini.

Materi Gerak Dasar Jalan, Lari, Lompat, dan Lempar

1. Olahraga dengan gerakan berjalan di antaranya jalan santai, jalan normal, jalan cepat, dan jalan kaki jarak jauh (hiking). Dalam gerakan berjalan, ada satu kaki yang selalu menyentuh tanah. Dalam gerakan lari, terdapat saat ketika kedua kaki tidak menyentuh tanah dan badan melayang di udara.

2. Aktivitas sprint relay menunjukkan variasi jalan maju dan mundur yang dikombinasikan dengan lari. Aktivitas ini dilakukan dengan melintasi dua tiang bendera secara beregu.

3. Aktivitas variasi lari pelan dan lari cepat dengan kombinasi lompat dapat dilakukan dengan melewati palang (rintangan).
Caranya, pelompat melakukan variasi lari pelan dan lari cepat. Saat mendekati palang atau rintangan, pelari bersiap melompat. Lakukan pendaratan dengan kaki terkuat.

Rangkuman Materi pjok Kelas 6 Semester 1 Kurikulum 2013

4. Variasi lari pelan dan cepat dengan kombinasi lompat dapat dilakukan pada lompat jauh dilakukan di bak pasir. Variasi dan kombinasi gerak ini membutuhkan balok tumpuan. Dalam lompat jauh, terdapat gerakan awalan, tumpuan, melayang, dan mendarat.

5. Variasi dan kombinasi gerak dasar lari dan lempar dapat dilakukan pada lempar roket. Awalnya, lakukan lari pelan dan lari cepat dengan kombinasi lempar roket.

Untuk materi selengkapnya tentang ringkasan materi pjok kelas 6 gerak dasar lari, dan melompat bisa di baca di sini.

Materi PJOK Kelas 6 Pencak Silat

1. Variasi gerak dasar nonlokomotor dengan kombinasi gerak lokomotor pada pencak silat sebagai berikut.

a. Variasi sikap kuda-kuda dengan kombinasi pukulan, yang terdiri dari:

1) Variasi kuda-kuda depan dan belakang dengan kombinasi pukulan lurus melangkahkan kaki.
2) Variasi kuda-kuda tengah dan samping dengan kombinasi dorongan melangkah lurus.

b. Variasi sikap kuda-kuda dengan kombinasi tendangan melangkahkan kaki.
c. Variasi sikap kuda-kuda dengan kombinasi tangkisan samping melangkah mundur.
d. Variasi sikap kuda-kuda dengan kombinasi hindaran melangkahkan kaki mundur.

2. Variasi gerak dasar lokomotor dengan kombinasi gerak nonlokomotor pada pencak silat sebagai berikut.

a. Variasi pola gerak langkah lurus dan berkelok-kelok dengan kombinasi pukulan.
b. Variasi pola gerak langkah lurus dan berkelok-kelok dengan kombinasi tendangan.
c. Variasi pola gerak langkah lurus dan berkelok-kelok dengan kombinasi tangkisan.
d. Variasi pola langkah dengan kombinasi hindaran.

Untuk materi selengkapnya tentang materi PJOK kelas 6 Pencak silat baca di bawah ini.

Materi Aktivitas Kebugaran Jasmani

1. Kebugaran jasmani adalah kondisi fisik dan kebugaran menyeluruh dalam melakukan aktivitas tanpa merasakan lelah dan masih memiliki tenaga untuk melakukan aktivitas lainnya. Kebugaran jasmani dapat dilatih melalui serangkaian latihan fisik.

2. Kebugaran jasmani terdiri atas beberapa unsur antara lain kekuatan (strength), kelenturan (flexibility), kecepatan (speed), keseimbangan (balance), daya tahan (endurance), dan kelincahan (agility).

Baca Juga:

3. Aktivitas peregangan otot dan pelemasan sendi dilakukan sebelum seseorang melakukan olahraga. Peregangan otot dan pelemasan sendi berguna untuk mengurangi risiko cedera saat berolahraga.

4. Peregangan otot dilakukan untuk menghilangkan ketegangan otot statis. Aktivitas peregangan otot antara lain peregangan otot leher, otot lengan, otot pinggang, serta otot paha dan kaki.

5. Pelemasan sendi bertujuan menggerakkan sendi agar tidak kaku. Aktivitas ini meliputi pelemasan sendi bahu, serta sendi lutut dan pergelangan kaki.

Materi pjok Kelas 6 Semester 1 Kurikulum 2013

6. Jenis latihan fisik yang berguna untuk kebugaran jasmani antara lain lompat tali, sit up, push up, back up, dan lari cepat (sprint). Aktivitas kebugaran jasmani bermanfaat untuk melatih kekuatan otot tangan, bahu, dada, perut, dan punggung. Aktivitas ini juga melatih kecepatan.

7. Kualitas aktivitas kebugaran jasmani dapat dilihat dari keadaan kondisi fisik. Kebugaran kondisi fisik dapat diukur dengan tes kebugaran.

8. Pengukuran kebugaran jasmani dapat dilakukan dengan menghitung denyut nadi, mengukur kekuatan, mengukur kelenturan, dan mengukur daya tahan.

Untuk rangkuman materi PJOK kelas 6 Aktivitas Kebugaran Jasmani bisa dibaca di sini.

Unduh soal pjok kelas 6 semester 1 di sini

Soal kelas 6 tematik 1, 2, 3, 4, 5 lengkap di sini

Mungkin hanya ini yang bisa kami bagikan pada kesempatan kali ini semoga bisa menambah pemahaman adik adik tentang materi PJOK kelas 6 semester 1 kurikulum 2013.