Materi PJOK Kelas 4 – Materi PJOK untuk kelas 4 sedikit berbeda dengan kelas rendah, seperti kelas satu sampai 3. Untuk kelas rendah materi tersebut terintegrasi dengan muatan pelajaran yang lain. Namun untuk kelas 4 terpisah dari mupel yang lainnya. Nah, pada kesempatan kali ini, kami akan membagikan rangkuman materi PJOK kelas 4 semester 1 kurikulum 2013 dan contoh soalnya.

Materi PJOK Kelas 4

Setidaknya ada 5 bab yang harus dipelajari adik adik pada mata pelajaran PJOK atau Penjas Orkes pada semester 1 ini. Mulai dari gerak lokomotor, gerak nonlokomotor, gerak manipulatif hingga aktivitas kebugaran jasmani. Pada gerak lokomotor maupun gerakan yang lain mencakup contoh gerakan dasar pada permainan bola besar, permainan bola kecil, hingga olahraga bela diri. Untuk penjelasan selengkapnya bisa adik adik baca dan pelajari ulasan berikut ini.

Materi PJOK Kelas 4 Semester 1 Kurikulum 2013

Sudah kami bahas di awal bahwa materi Penjasorkes kelas 4 ini disusun berdasarkan silabus PJOK yang terbaru. Di dalam referensi tersebut setidaknya 5 bab yang harus adik adik kuasai pada semester 1 ini, di antaranya:

1. Variasi gerak dasar pada permainan bola besar, seperti sepak bola, bola voli dan bola basket.

2. Variasi gerak dasar pada permainan bola kecil, salah satunua: permainan bola kasti.

3. Gerak dasar tentang berjalan, lari, lompat, loncat dan melempar.

4. Olahraga bela diri, contohnya: pencak silat.

5. Aktivitas kebugaran jasmani, seperti: daya tahan tubuh, kelenturan, kecepatan dan kelincahan tubuh.

Dan dari kelima bab tersebut akan kami bahas satu persatu dengan lengkap.

Materi PJOK Kelas 4 Permainan Bola Besar

1. Pada permainan bola besar, terdapat variasi gerak dasar lokomotor (berpindah tempat), nonlokomotor (tidak berpindah tempat), dan manipulatif (melibatkan benda di luar tubuh).

2. Variasi gerak dasar lokomotor dalam permainan sepak bola antara lain:
a. Melangkah dan berlari.
b. Berjalan dan berlari.
c. Berlari dan melompat.

3. Variasi gerak dasar nonlokomotor dalam permainan sepak bola antara lain:
a. Meliukkan badan dan mengayun lengan.
b. Berdiri dan menarik kaki.
c. Berdiri dan meliukkan badan.

4. Variasi gerak dasar manipulatif dalam permainan sepak bola antara lain:
a. Menggelindingkan dan menendang bola.
b. Menghentikan dan menendang bola.
c. Menggiring dan menendang bola.

5. Variasi gerak lokomotor dalam permainan bola voli antara lain:
a. Berjalan dan melangkah ke depan.
b. Berjalan dan melangkah mundur.
c. Melangkah ke kanan dan kiri.

6. Variasi gerak nonlokomotor dalam permainan bola voli antara lain:
a. Menekuk kaki dan mengayun lengan.
b. Menekuk kaki dan mengayun lengan ke atas.

7. Variasi gerak manipulatif dalam permainan bola voli antara lain:
a. Melambungkan dan memukul bola.
b. Memantulkan dan memvoli bola.

8. Variasi gerak lokomotor dalam permainan bola basket antara lain:
a. Berjalan dan berlari.
b. Berlari dan melompat.
c. Berlari dan meloncat.

9. Variasi gerak nonlokomotor dalam permainan bola basket antara lain:
a. Menekuk kaki dan membungkuk.
b. Berdiri dan mengayunkan lengan.
c. Menarik dan mengayunkan lengan.

10. Variasi gerak manipulatif dalam permainan bola basket antara lain:
a. Menggiring dan melempar bola.
b. Menangkap dan melempar bola.
c. Menggiring dan menembak bola.

Untuk rangkuman materi PJOK kelas 4 SD permainan bola besar bisa di baca di sini.

Materi PJOK Kelas 4 Permainan Bola Kecil

Salah satu materi Penjasorkes kelas 4 permaian bola kecil adalah variasi gerak dasar pada permainan bola kasti. Permainan kasti termasuk salah satu jenis permainan yang menggunakan bola yang ukurannya kecil. Apa saja variasi gerakan pada permainan kasti ini?

1. Permainan bola kecil merupakan salah satu bentuk permainan atau cabang olahraga yang memakai bola yang berukuran kecil, contohnya permainan bola kasti. Pada permainan bola kasti, terdapat pula berbagai variasi gerak dasar lokomotor, dan nonlokomotor, serta gerak dasar manipulatif.

2. Permainan kasti merupakan salah satu bentuk permainan bola kecil yang dimainkan oleh 2 regu, di antaranya regu penjaga dan regu pemukul. Setiap regu pada permainan kasti terdiri dari dua belas pemain.

3. Beberapa contoh variasi gerak dasar lokomotor pada permainan kasti antara lain:
a. Berjalan dan berlari.
b. Berlari dan melompat.
c. Berlari lurus cepat dan juga lari berkelok-kelok.

4. Beberapa variasi gerak dasar nonlokomotor pada permainan kasti, antara lain:
a. Menekukkan kaki dan tangan.
b. Memutarkan badan dan mengayunkan tangan.
c. Menekukkan dan mengayunkan tangan.

5. Adapun beberapa contoh variasi gerak dasar manipulatif pada permainan kasti antara lain:
a. Melempar bola melambung, mendatar, dan juga menyusur tanah.
b. Menangkap bola yang melambung, mendatar, serta yang menyusur tanah.
c. Memukul bola melambung, mendatar, dan ke bawah.

6. Adapun pembelajaran variasi gerak dasar pada permainan bola kasti, meliputi: gerakan dasar melempar bola, menangkap bola dan melempar dan memukul bola.

Untuk materi PJOK Kelas 4 Permainan Kasti bisa dibaca pada tautan di sini.

Materi PJOK Kelas 4 Gerak Dasar Berjalan, Lari, Lompat, Loncat dan Melempar

Untuk rangkuman materi yang ketiga membahas tentang gerak dasar yang berupa: berjalan, berlari, lompat dan loncat serta melempar. Untuk materi lebih lengkapnya bisa adik adik baca berikut ini.

1. Variasi gerak dasar pada cabang olahraga atletik terdiri dari: berjalan, lari, lompat, lompat dan lempar.

2. Berjalan merupakan salah satu aktivitas gerak yang memindahkan tubuh dari satu tempat
ke tempat yang lain. Ketika kaki melakukan pergantian langkah, dari satu kaki tetap bertumpu pada dasar pijakan.

3. Beberapa variasi gerak dasar dari berjalan, antara lain:
a. Gerak berjalan berdasarkan arah yang terdiri dari:

• berjalan maju
• berjalan mundur serta
• berjalan menyamping
• dan berjalan berkelok-kelok.

b. Gerak berjalan berdasarkan langkah terdiri dari:

• berjalan dengan langkah biasa
• berjalan dengan langkah tegak serta
• berjalan dengan langkah rapat
• dan berjalan dengan langkah cepat.

4. Berlari merupakan suatu gerakan memindahkan tubuh dengan melangkahkan kaki secara cepat. ketika berlari, terkadang tubuh kita seolah-olah melayang.

5. Beberapa variasi dari gerak dasar berlari antara lain:
a. Lari pelan atau joging dan lari cepat.
b. Lari menyamping dan juga lari berkelok-kelok.
c. Lari melewati rintangan serta lari langkah kuda.

6. Melompat merupakan sutau gerakan memindahkan tubuh ke depan, dengan cara menolakkan salah satu kaki. Pada gerakan melompat, terdapat gerakan awalan, tolakan, dan melayang, serta mendarat.

7. Beberapa variasi dari gerakan lompat antara lain:
a. Lompat tali serta loncat kotak.
b. Loncat ke atas dan juga loncat jauh.
c. Lompat meraih bola serta lompat jauh.

8. Melempar merupakan suatu rangkaian gerakan menolak, mendorong benda memakai tangan. Biasanya benda yang didorong akan melayang dan jatuh.

9. Beberapa variasi gerak dasar lempar antara lain:
a. Lempar roket.
b. Lempar bola ayun.

Untuk ringkasan materi selengkapnya dari gerakan dasar atletik ini bisa dibaca pada tautan di sini.

Materi PJOK Kelas 4 Pencak Silat

Pencak silat adalah salah satu cabang olahraga bela diri yang berasal dari Indonesia. Sebagai salah satu budaya asli, pencak silat mengandung nilai-nilai luhur bangsa. Pada cabang bela diri pencak silat, terdapat variasi gerak dasar lokomotor maupun gerakan nonlokomotor.

Arah dalam pencak silat merupakan suatu sasaran di dalam melakukan gerakan belaan maupun serangan. Pada bela diri pencak silat, arah dikenal dengan 8 penjuru mata angin. Arah gerakan pada pencak silat dilakukan dengan berbagai cara, antara lain:

• angkatan,
• geseran,
• ingsutan, dan
• lompatan.

Beberapa pola gerak langkah pada pencak silat di antaranya:
a. pola langkah lurus,
b. pola langkah segi empat,
c. pola langkah U,
d. pola langkah berkelok-kelok,
e. pola langkah S,
f. pola langkah segitiga, dan
g. pola langkah segi empat silang.

Gerak dasar nonlokomotor dalam pencak silat meliputi sikap kuda kuda, sikap pasang, gerak dasar serangan, dan gerak dasar belaan.

Sikap kuda-kuda pada pencak silat menunjukkan kaki pada keadaan statis (nonlokomotor). Beberapa Sikap kuda-kuda pada pencak silat antara lain:
a. kuda-kuda depan,
b. kuda-kuda belakang,
c. kuda-kuda tengah, dan
d. kuda-kuda samping.

Sikap pasang pencak silat adalah suatu sikap siap dalam menghadapi lawan untuk memulai atau membalas serangan dari lawan. Dan menurut penggunaannya, sikap pasang pencak silat terbagi menjadi 2 yaitu: sikap pasang terbuka dan sikap pasang tertutup.

Baca Juga:

Materi PJOK Kelas 5 Semester 1 di sini

Materi PJOK atau Penjasorkes kelas 6 di sini

Sikap tegak pada pencak silat terdiri dari :
a. sikap tegak 1,
b. sikap tegak 2,
c. sikap tegak 3, dan
d. sikap tegak 4.

Gerak dasar serangan pada pencak silat terdiri dari:
a. pukulan dan
b. tendangan.

Gerak pukulan bisa dilakukan dengan pukulan depan, pukulan lingkar, pukulan samping, dan pukulan sangkol.
Untuk materi selengkapnya tentang materi PJOK kelas 4 Pencak silat bisa dibaca di sini.

Sedangkan untuk materi PJOK kelas 4 Aktivitas Kebugaran Jasmani Bisa dibaca di sini.

Soal PJOK kelas 4 semester 1 pena pengajar

Sekian pembahasan kita kali ini semoga dapat menambah wawasan kita tentang Materi PJOK Kelas 4 Semester 1 Kurikulum 2013 (K13) terbaru.